| |
| | In een lachclub wordt er gelachen zonder moppen, zonder anderen uit te lachen. Er wordt gelachen met elkaar en niet om elkaar, zonder gevoel voor humor te moeten hebben, zelfs zonder gelukkig te moeten zijn op dat moment. Gewoon omdat het leuk en gezond is...
Onze animator is Hika Lenaerts, voorzitster van de VZW Lachclubs van België en instructrice van de lachanimators aan de school van Dokter Kataria.
Vooraleer de les start, geeft ze ons een korte uitleg over de samenstelling van de les en wat we allemaal kunnen verwachten.
Lachyoga bestaat uit een combinatie van opwarmingsoefeningen, lachoefeningen (waarbij lachen realistisch wordt als men naar elkaar kijkt) en lachmeditatie ondersteund door rustgevende ademhalingstechnieken (het yogagedeelte).
Hika brengt ons ook op de hoogte van de voordelen van lachen: het helpt bij depressie en slapeloosheid, reguleert de bloeddruk, vermindert pijn, vergroot de longcapaciteit en is een antistress remedie.
Met een afwachtende houding beginnen we dan aan de les, geflankeerd door een tiental “anciens” die de knepen van het vak kennen en zich al goed thuis voelen.
De start wordt gegeven met een billenkletserslied en -dans uit de Oostenrijkse bergen.
Na deze opwarming beginnen we met enkele ademhalingsoefeningen om de longen open te zetten.
En dan is het zo ver.
In het begin voelen we ons een beetje ongemakkelijk en soms zelfs belachelijk maar na enkele oefeningen lopen we ongeremd en lachend mee door de zaal. De diep in de ogen kijken-lach, de ruzie-lach, de bunny-lach, de kiekeboe-lach, de ontluikende bloem, de grasmaaier-lach, de doofstomme-lach, de voeten-lach, de smog-lach, de milkshake, enz, enz., allemaal passeren ze de revue en zelfs koningin Fabiola kwam aan bod!
Elke oefening wordt afgesloten met een welgemeende “ho ho ha ha ha”.
Na 50 minuten van lachspelletjes en lachoefeningen volgt de apotheose: allemaal in een kring zitten en zo lang mogelijk non-stop lachen. Het is toch maar een vreemd zicht om al die mensen te zien gieren met niets.
We eindigen uiteindelijk met een ademhalingsoefening, liggend op ons matje.
Na de les worden we nog getrakteerd op een broodje en koffie of thee.
Het was leuk en vooral … goed voor de lachspieren !
Indien je meer wil weten over dit onderwerp : www.lachclub.be |
|
| |
|
 |
vorige
print
